• Blogg

Morgonstund har guld i mund

Det kunde inte vara en vackrare morgon. Solen värmde våra ansikten och vi andades frisk vårluft från en klarblå himmel. Tidigt i morse samlades 12 stycken löpsugna tjejer och det var så härligt att ta emot allihop. Glada, starka och mycket entusiastiska jobbade de sig igenom hela passet. The B.A.B.Y network  Runners Team Linköping är i gång!

Passets upplägg;
Kort uppvärmning och töjning av musklerna.
Löpskolning
Styrka i fem stationer. Pulshöjande övningar varvades med statisk uthållighet. Fokus i  45 sekunder på varje station, kort vila och två varv.
Intervallträning i par. Rusher och benböj + hopp. 2 * 2 min
Nerjogg och stretch

Kommentera gärna: